반응형 긴장해소 테크닉1 긴장을 푸는 아주 효과적인 방법들 면접, 발표 등의 여러 가지 이유로 긴장을 하게 되는데요. 이러한 긴장상태에 빠진 채로 있는 것은 우리의 정신과 신체에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 긴장은 스트레스를 유발하고 우리를 불안하게 만들어 우리를 행동하지 못하게 할 수 있는데요. 그렇기 때문에 긴장상태를 관리하는 것은 아주 중요합니다. 긴장상태를 다루는데 도움이 되는 몇 가지 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다. 호흡 제대로 하기 가장 먼저 해야 하는 것은 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 것입니다. 깊이 숨을 들이마실 때 우리 몸은 산소를 받아들이고, 피부와 근육에 산소를 흐를 수 있도록 합니다. 몸이 더 많은 산소를 받게 되면 긴장이 풀리고 몸이 더 편안해지게 됩니다. 깊이 숨을 들이쉬고 내쉬는 것은 매우 간단한 것이지만 효과가 있습니다. 근육.. 2024. 2. 26. 이전 1 다음 반응형