반응형 눈체조1 [눈 노화 예방방법] 눈운동/생활습관/눈체조/안구운동 [눈 노화 예방방법] ◆ 긴 챙 있는 모자, 선글라스 착용하기 - 자외선에 과도하게 노출되면 백내장, 황반변성의 원인이 됩니다. 카메라 렌즈에 해당하는 눈의 수정체는 자외선 자극 등으로 점점 혼탁해지며, 빛 통과량이 줄고 시력에 변화가 오게 됩니다. 야외에서 활동할 경우 반드시 긴 챙이 있는 모자나 선글라스를 착용하는 게 좋습니다. 눈의 노화는 20대부터 시작되기 때문에 2030 젊은 사람도 해당됩니다. ◆ 혈관질환 조심하기 - 눈에도 무수한 혈관이 있습니다. 고혈압,당뇨,심혈관 질환 등이 있으면 눈 건강도 위험해집니다. 당뇨 망막병증 등이 생기면 녹내장 위험이 크게 높아지게 되므로 평소에 채소, 과일 위주의 식습관, 운동 등으로 혈관질환을 예방하거나 관리해야 합니다. ◆ 담배 끊기 - 흡연은 눈 건강에.. 2022. 8. 29. 이전 1 다음 반응형