반응형 똥 못싸면 잠 안오는 이유1 변비와 수면 문제:연결 고리와 대처 방법 수면 문제와 변비는 첫눈에 별개의 건강 이슈로 보일 수 있지만, 실제로는 서로 밀접하게 연관되어 있습니다. 많은 사람들이 변비로 인한 불편함 때문에 잠을 설치는 경험을 하곤 합니다. 이 글에서는 변비가 수면에 미치는 영향과 이러한 문제를 해결하기 위한 전략을 자세하고 알기 쉽게 탐구해 보겠습니다. 변비와 수면의 연결 고리 생리적 스트레스: 변비는 복부 불편함과 팽만감을 유발할 수 있으며, 이는 신체적 스트레스 상태를 야기합니다. 신체가 스트레스 상태에 있을 때, 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 수치가 상승하여 수면을 방해할 수 있습니다. 위장-뇌 연결: 위장과 뇌 사이에는 강력한 연결 고리가 있으며, 이를 '위장-뇌 축'이라고 합니다. 위장의 불편함은 신경계를 통해 뇌에 신호를 보내 수면 패턴에 영향을.. 2024. 3. 24. 이전 1 다음 반응형