자궁내막증:진단에서 치료까지 알아보기

안녕하세요. 오늘은 많은 여성들이 겪고 있지만 종종 오해받거나 잘못 이해되는 질환, 자궁내막증에 대해 깊이 있게 다루고자 합니다. 자궁내막증은 단순한 '생리통'이 아닌, 여성의 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있는 질병입니다. 이 글을 통해 자궁내막증의 원인을 알아보고, 이 질환에 도움이 될 수 있는 음식 와 영양제에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

 

1. 자궁내막증의 원인

자궁내막증은 자궁 내막 조직이 자궁 외부에서 비정상적으로 성장하는 만성 질환입니다. 정상적으로, 자궁 내막 조직은 자궁내막에서만 발견되어야 하며, 월경 주기에 따라 두꺼워지고, 탈락합니다. 그러나 자궁내막증 환자의 경우, 이 조직이 자궁 외부, 예를 들어 난소나 복강 내에서도 발견되며, 월경 주기에 따른 변화를 겪어 통증과 기타 증상을 유발합니다.

 

자궁내막증의 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 여러 가지 이론이 있습니다. 가장 널리 받아들여지는 이론 중 하나는 '역류월경설'로, 월경혈이 자궁을 역류하여 복강 내에 내막 조직을 이식시키는 것입니다. 그 외에도 유전적 요인, 면역 체계 문제, 호르몬 불균형 등이 자궁내막증 발병에 기여하는 것으로 추정됩니다.

 

2. 자궁내막증 증상

자궁내막증은 자궁 내막 조직이 자궁 외부에서 비정상적으로 성장하는 만성 질환으로, 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다:

1. 복통과 골반 통증:특히 생리 기간 중이나 생리전후에 심해질수 있습니다.
2. 월경통:자궁내막증이 있는 여성들은 보통 심한 월경통을 경험합니다.
3. 과다월경 또는 불규칙한 월경:생리량이 많거나 생리주기가 불규칙할수 있습니다.
4. 성교통:성관계 중 불편함이나 통증을 느낄수 있습니다.
5. 불임:자궁내막증은 불임의 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다.
6. 기타 증상:피로,변비,설사,배변 시 통증 등이 동반될 수 있습니다.

 

3. 진단방법

자궁내막증 진단을 위해서는 의사와의 상담, 병력 청취 및 여러 진단 방법이 필요합니다:

1. 질문과 병력 청취:의사는 증상, 월경 주기, 통증 정도, 가족력 등에 대해 질문합니다.
2. 질/골반 검사:의사는 질과 골반 검사를 통해 비정상적인 종양이나 혹을 확인할 수 있습니다.
3. 초음파 검사:복부나 항문,질 내 초음파를 사용하여 난소에 자궁내막증 낭종(초콜릿 낭종)이 있는지 확인할 수 있습니다.
4. MRI:MRI는 자궁내막증의 위치와 크기를 보다 정확하게 파악하는데 도움이 될 수 있습니다.
5. 복강경 수술:자궁내막증의 확진에 가장 정확한 방법입니다. 소규모 절개를 통해 복강경을 삽입하고, 직접적으로 자궁내막증 조직을 관찰하며 필요한 경우 조직검사를 실시할 수 있습니다.

자궁내막증 진단은 때때로 어려울 수 있으며, 증상이 다른 질환과 유사할 수 있기 때문에 여러 검사와 상담을 통해 종합적으로 평가받는 것이 중요합니다.

 

4. 자궁내막증 치료방법

자궁내막증은 현재까지 완치할 수 있는 직접적인 방법이 없지만, 다양한 치료 방법을 통해 증상을 관리하고 삶의 질을 개선할 수 있습니다. 자궁내막증의 치료는 환자의 증상, 나이, 임신 계획 등 개인의 상황에 따라 달라질 수 있으며, 일반적으로 다음과 같은 방법들이 사용됩니다.

 

4.1 통증관리 치료

• 비스테로이드성 항염증제:이부프로펜이나 나프록센과 같은 약물이 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
• 호르몬 치료:호르몬 치료는 자궁내막 조직의 성장을 억제하고 월경 통증을 줄이는 데 사용됩니다. 경구 피임약, 호르몬 주사, 자궁 내 장치(IUD) 등이 포함될 수 있습니다.

 

4.2 호르몬 치료

• 경구 피임약:정기적인 월경을 유도하고 월경 통증을 줄이며 자궁내막 조직의 성장을 억제할 수 있습니다.
• GnRH 유사체:자궁내막증 조직을 축소시키기 위해 일시적으로 폐경상태로 유도합니다.
• 프로게스테론 약물:월경을 억제하고 자궁내막증 조직의 성장을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

대부분 많이 먹는 약은 '비잔'이라는 약으로 이 약은 자궁내막증 치료에 사용되는 합성 프로게스틴 약물입니다. 비잔은 자궁내막증 관련 통증을 줄이는 데 도움을 주며, 자궁내막 조직의 성장을 억제하여 증상을 완화시키는 데 사용됩니다. 아주 대표적인 부작용으로는 출혈, 두통, 유방 통증, 기분변화, 우울감, 체중변화, 생리 불규칙 등이 있습니다.

 

4.3 수술적 치료

• 복강경 수술 또는 로봇수술:이 경우는 크기가 커진 경우나 통증이 심한 경우 복강경 또는 로봇을 이용하여 자궁내막증 조직을 제거합니다. 통증을 줄이고 생식 능력을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.
• 자궁 절제술:자궁내막증 증상이 심각한 경우, 더 이상 임신을 원하지 않는 여성에게 자궁을 제거하는 옵션을 고려할 수 있습니다. 이 경우 난소도 함께 제거될 수 있습니다.

4.4 보완 및 관리방법

• 식단 조절:염증을 줄일 수 있는 식품을 섭취하고, 염증을 유발할 수 있는 식품을 피하는 것이 좋습니다.
• 운동:규칙적인 운동은 호르몬 균형을 유지하고 스트레스를 줄이며 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.
• 스트레스 관리:명상, 요가 등 스트레스를 줄이는 활동이 자궁내막증 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.

자궁내막증 치료는 복잡할 수 있으며, 환자마나 최적의 치료 계획이 다를 수 있습니다. 따라서, 적절한 치료방법을 결정하기 위해서는 전문가와 긴밀한 협력을 하는 것이 중요합니다.

 

5. 자궁내막증에 좋은 음식

자궁내막증 관리에 도움이 될 수 있는 음식을 구체적으로 알아보겠습니다. 이 질환은 염증을 줄이고 호르몬 균형을 유지하는데 도움을 주는 식품의 섭취로 완화할 수 있습니다. 아래에 자궁내막증에 좋은 음식들을 자세히 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

5.1 오메가-3 지방산이 풍부한 음식

• 연어와 참치:오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이는데 효과적입니다. 주 2회 정도의 섭취를 권장합니다.
• 아마씨와 치아씨:식물 기반 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문에 아침에 요구르트나 스무디에 넣어 섭취하면 좋습니다.
• 호두:간식으로 적합하며, 오메가-3뿐만 아니라 항산화제도 풍부합니다.

 

5.2 항염증성 식품

• 강황:큐르쿠민이라는 활성 성분이 강력한 항염증 효과를 가지고 있습니다. 강황을 요리에 추가하거나 강황 차를 마시면 됩니다.
• 생강:소화 촉진 및 염증 완화에 도움이 됩니다.
• 베리류(블루베리, 딸기, 라즈베리 등):항산화제가 풍부하여 염증을 줄이는데 도움을 줍니다.
• 녹차:항염증 및 항산화 특성이 있어 자궁내막증 관리에 유용합니다.

 

5.3 고섬유 식품

• 과일과 채소:특히 녹색 잎채소, 브로톨리, 케일, 아스파라거스 등은 섬유질이 많고, 체내 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.
• 통곡물:귀리, 퀴노아, 현미 등은 고섬유질이며, 호르몬 균형을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 견과류와 씨앗:아마씨, 호두, 아몬드 등은 섬유질과 건강한 지방을 제공합니다.

 

5.4 다른 유익한 식품

• 올리브 오일:단일 불포화 지방이 풍부하여 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.
• 유기농 제품:가능한 한 유기농 과일, 채소, 육류를 선택하면, 호르몬 균형에 방해가 될 수 있는 화학 물질과 페스티사이드의 섭취를 줄일 수 있습니다.

자궁내막증 관리를 위해 이러한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 가공식품, 설탕, 카페인, 알코올과 같이 염증을 증가시킬 수 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

6. 자궁내막증에 안 좋은 음식

자궁내막증 증상을 악화시킬 수 있는 음식들은 주로 염증을 증가시키거나 호르몬 불균형을 초래할 수 있는 것들입니다. 자궁내막증 관리를 위해 피해야 할 특정 음식들에 대해 자세히 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

• 가공식품과 인스턴트식품:가공육, 소시지, 햄과 같은 가공 식품은 방부제와 첨가물이 포함되어 있어 염증을 증가시킬 수 있습니다.
• 고지방 유제품:전유, 크림, 버터 등 고지방 유제품은 호르몬 불균형을 일으키고 염증을 촉진할 수 있습니다.
• 설탕 및 고당분 식품:과자, 케이크, 단 음료 등 고당분 식품은 인슐린 수치를 상승시켜 염증을 유발할 수 있습니다.
• 카페인과 알코올:커피, 홍차, 알코올음료는 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있으며, 특히 알코올은 간 기능에 부담을 주어 자궁내막증 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 적색 고기 및 지방이 많은 고기:소고기, 돼지고기와 같은 적색 고기와 지방이 많은 고기는 염증을 유발할 수 있는 아라키돈산이 풍부합니다.
• 글루텐 함유 식품:일부 사람들은 글루텐에 민감하여 염증 반응을 일으킬 수 있으므로, 글루텐 합유 식품(밀, 보리, 호밀 등) 섭취에 주의가 필요합니다.
• 트랜스 지방 및 인공 첨가물이 포함된 식품:패스트푸드, 일부 베이킹 제품 등에서 찾을 수 있는 트랜스 지방과 인공 첨가물은 건강에 해롭고 염증을 증가시킵니다.

자궁내막증을 관리하고자 할 때, 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 위에 언급된 음식들은 맛있기 때문에 완전히 안 먹을 수는 없지만 줄여가는 것이 좋습니다.

 

 

7. 자궁내막증이라면 주의할 것들

자궁내막증과 관련하여 일회용품 사용과 전자레인지 사용이 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 애기가 있는데요. 환경호르몬 도는 내분비계 교란 물질과 관련이 있습니다. 이러한 물질은 플라스틱 제품, 특히 일회용 플라스틱 용기나 포장재에 자주 포함되어 있으며, 식품으로 유출될 수 있습니다.

 

7.1 일회용품 사용

일회용 플라스틱 용기와 같은 일회용품은 BPA나 프탈레이트와 같은 화학 물질을 함유할 수 있으며, 이러한 물질은 식품이나 음료에 들어갈 수 있습니다. 특히, 뜨거운 음식이나 음료와 접촉할 때 화학 물질의  유출 가능성이 높아집니다.

 

7.2 전자레인지 사용

전자레인지를 사용하여 플라스틱 용기에 담긴 음식을 가열하는 것은 플라스틱에서 유해 화학물질이 음식으로 유출될 수 있는 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이는 호르몬 균형에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

8. 좋은 영양제

자궁내막증에 도움을 줄 수 있는 영양제에 대해 알려드리겠습니다.

1. 비타민D:면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 마그네슘:근육 경련과 통증을 줄이는데 유용할 수 있습니다.
3. 오메가-3 보충제:식단만으로 충분한 오메가-3을 섭취하기 어려운 경우, 보충제를 통해 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

9. 결론

자궁내막증은 여성 건강에 큰 영향을 미치는 질병입니다. 적절한 식단과 영양 보충은 자궁내막증의 증상을 관리하는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 모든 식단 변화나 영양 보충 계획은 의료 전문가와 상의한 후 시작하는 것이 중요합니다. 건강한 생활습관과 함께, 전문적인 의료 지원을 받으며 자궁내막증과의 싸움에서 이겨내시길 바랍니다.