클라우드 셀레 증후군? 갑자기 몸이 떠 있는 느낌의 정체 | 자율신경 이상 신호일 수 있어요

“자꾸 몸이 붕 떠 있는 것 같고, 내가 나를 밖에서 보는 느낌… 혹시 '클라우드 셀레 증후군' 아닐까요?” 요즘 이런 비현실감, 현기증, 감각 이상을 겪는 분들이 많아지고 있어요. 특히 스트레스나 자율신경 문제, 호르몬 불균형과 관련해 이 증상이 등장할 수 있는데요.

 

오늘은 실제로 경험한 사람들의 증상과 의학적으로 알려진 원인, 그리고 완화 방법까지 꼼꼼하게 정리해 드릴게요.

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1. 클라우드 셀레 증후군이란?

 

• 몸이 공중에 떠 있는 느낌
• 나를 내가 아닌 것처럼 느끼는 비현실감
• 해외에서는 "Depersonalization syndrome", 혹은 "cloud cellar syndrome"으로 표현

 

 

 

 

 

2. 왜 이런 증상이 생길까?

 

🔹자율신경계 이상

• 교감신경/부교감신경의 균형 붕괴
• 미주신경 문제로 인해 갑작스러운 어지럼, 감각 이상

 

 

 

🔹스트레스 & 불면증

• 만성 스트레스 → 코르티솔 증가 → 뇌 인식 왜곡

 

 

 

🔹호르몬 변화

• 여성의 경우 에스트로겐/프로게스테론 급격한 변화로 발생

 

 

 

 

 

 

3. 내가 겪고 있는 증상, 혹시 이럴 때도?

 

• 계단을 올라가다 순간 ‘공중에 있는 듯한’ 감각
• 아침에 일어나면 몸이 붕 뜨는 느낌
• 멍하고 집중이 안 됨
• TV나 사람을 보면서도 ‘나와 분리된 느낌’

 

 

 

 

4. 어떻게 대처하면 좋을까?

 

🔹 식습관과 수면 개선

• 오메가 3, 비타민B군, 마그네슘 섭취
• 규칙적인 수면과 리듬이 중요

 

 

 

🔹 감각 회복 운동

• 물리치료사 권장: 손끝, 발바닥 자극 요법
• 명상 & 복식호흡으로 뇌 각성 낮추기

 

 

 

 

 

결론

 

이 증상은 단순한 기분 탓이 아니며, 신경계의 신호일 수 있습니다. 너무 불안해하지 마세요. 지금 이 글을 읽은 당신처럼 스스로 인지하고 관리하는 것만으로도 증상의 50%는 완화됩니다. 증상이 계속된다면 꼭 전문가 상담을 받아보세요.

 

 

 

 

귀밑 혹은 턱끝에 생긴 멍울, 이 증상이 나타나면 7일 내로 병원에 가야 합니다!

 

 

자율신경계와 소화기능의 관계! 증상부터 해결방법까지 한 번에 알아보기