귀 이관운동 하는 방법 (발살바 방법)

오늘은 귀에서 나는 사각소리, 바스락 소리 등의 소리가 날 때 도움이 되는 귀 이관운동 하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

귀 이관운동 하는 방법

고막을 기준으로 바깥과 안쪽의 압력이 열림과 닫힘으로 조절됩니다. 이관은 평상시 주위의 근륙, 지방 등 연부조직에 의한 무게로 닫혀있으며 하품, 입의 저작 운동(씹는 운동), 물을 마시는 등의 연하운동에 의한 이관근육 움직임으로 열립니다.

고막 안쪽의 중이 공간(중이 강)은 항상 물이 만들어져 이관을 통하여 코로 배수가 됩니다. 이관기능저하 (코감기, 코막힘, 알레르기, 축농증이나 편도아데노이드 비데로 코 뒤쪽에 콧물저류로 의한 이관자극 등으로)로 이관이 안 열리거나 기능이 떨어지면 중이강내 물이 코로 배수되지 못하여 중이강내 물이 고입니다. 이것이 중이염이며 많은 경우 이관을 타고 거꾸로 코에서 귀로 세균이 침입하면 급성 농성 중이염과 열이 납니다.

시간이 지나면 중이강내 물기가 빠져 끈끈한 아교질 같은 분비물이 남은 경우 아교질성 중이염으로 고막이 함몰되거나 고막에 구멍이 생겨 만성 중이염으로 진행합니다.

따라서 이러한 경우 이관을 열어주는 것이 중요합니다. 이관운동은 아래와 같습니다. 성인의 경우 아래와 3가지 다 하면 좋고, 너무 어린 경우에는 적어도 1 정도는 하시면 좋습니다.

 

 

첫 번째 씹는다 하루종일

껌, 오징어, 육포, 죠리퐁 등등 나이에 따라 위험하지 않은 먹을거리를 찾아 씹어야 합니다. 물론 물이나 음료수를 '꿀꺽'하는 것도 좋습니다. 단, 빨대로 '쪽쪽'빠는 것은 금기하시는 것이 좋습니다.

 

 

두 번째 풍선 불기

하루에 10개씩, 바람이 역류하여 이관을 열어주게 되는 방법입니다.

 

마지막으로 제일 중요하면서 강력한 발살바 방법

코와 입을 막고 귀로 바람을 넣어 이관을 역어 줍니다. 성공하면 귀에 바람이 들어가 고막이 움직이는 소리(바스락, 서걱, 사각 등)가 납니다. 귀에 소리가 나는 것을 기준으로 하루에 20번씩 합니다. 시간이 날 때마다 하면 더욱 좋으며 처음에는 귀가 아플 수도 있으나 하면 할수록 통증이 사라지고 편안해지며 소리가 잘 들리게 됩니다.

 

 

하지 말해할 운동

빨대로 음료수 마시기, 킁킁 코를 들어마시기, 누워서 먹기, 영유아의 모유수유, 분유수유(쪽쪽 빨기 때문에 이관이 닫힙니다.) 특히나, 누워서 먹이는 것은 이관기능을 떨어뜨립니다. 그래서 영유아가 중이염이 오래가고 잘 안 낫습니다. 잦은 중이염시 가능하면 빨리 이유식을 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

2023.01.07 - [알아두어야 할 정보] - 고령군 저소득아동지원사업 신청 총정리

고령군 저소득아동지원사업 신청 총정리

2023.01.11 - [알아두어야할 정보] - 2023 청년내일 저축계좌 신청 총정리

2023 청년내일 저축계좌 신청 총정리

2022.12.28 - [알아두어야할 정보] - 2023 서울아산병원 수술치료비 지원사업 신청 총정리

2023 서울아산병원 수술치료비 지원사업 신청 총정리